Làm sao để giảm cân khi đang cho con bú

Đầu tiên không nên nhịn ăn. Nhịn ăn gây cho cơ thể mệt mỏi, dễ sinh những bệnh về đường ruột. Mặt khác khi nhịn ăn đột ngột sẽ làm lượng sữa cho con bú bị hạn chế, không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ sơ sinh
Thuốc giảm cân không phải là cách giảm cân khi cho con bú an toàn. Bởi lượng thuốc khi uống sẽ được truyền qua nguồn sữa cho con bú làm ảnh hưởng tới trẻ. Uống thuốc giảm cân thật ra là tình trạng mất nước của cơ thể, điều đó càng nghiêm trọng hơn với trẻ sơ sinh.
Sau khi sinh không nên vận động quá mạnh như tập gym, đánh mỡ bụng, erobic… Bởi khi cơ thể mẹ hoạt động quá mạnh sẽ sản xuất ra chất axit lactic, khiến bé chán ăn. Bên cạnh đó mới sinh nên tử cung còn yếu nên các bác sĩ khuyên không nên vận động quá nhiều