Bài tập aerocbic giảm cân
Tập aerobic giúp giảm cân nhanh chóng
Đa số các bài thể dục thẩm mỹ giảm cân đều có chung mục đích tiêu lượng mỡ thừa. Mỗi tuần bạn nên áp dụng tập aerobic khoảng 5 lần để có một chế độ giảm cân nhanh chóng. Nên chọn những bài tập phù hợp với cơ địa của mình, không nên quá sức sẽ dẫn đến nguy hại cho sức khỏe.
Thuốc giảm cân phù hợp với cơ thể
Cần lựa chọn thuốc giảm cân phù hợp theo chỉ dẫn bác sĩ
Không khó để mua một lọ thuốc giảm cân với giá bình dân hay đắt đỏ. Vấn đề cần xem xét kĩ ở đây là chất lượng sản phẩm và từng loại thuốc có phù hợp với từng cơ thể hay không. Phần lớn các thuốc giảm cân đều tạo cảm giác đánh lừa làm cơ thể bạn không có cảm giác đói. Điều này sẽ nguy hại đến sức khỏe nếu không cung cấp dưỡng chất thiết yếu để cơ thể khỏi suy kiệt. Vì thế bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có được liều lượng phù hợp khi dùng thuốc giảm cân.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân an toàn
Cần có một chế độ ăn kiêng an toàn và hiệu quả
Buổi sáng: Bạn có thể tự làm cho mình một cốc nước ép hoa quả như dưa chuột, táo hay cà rốt để thay đổi các bữa sáng.
Buổi trưa: 1 bát salad to với rau củ luộc có thể thêm một ít gà là một gợi ý tuyệt vời
Buổi tối: Ăn súp hoặc canh có nhiều rau để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nhưng không nên dùng khoai tây bởi lượng tinh bột nhiều trong đó sẽ khiến cơ thể dễ tăng cân.
Hi vọng bài viết trên đây sẽ giải đáp được thắc mắc “làm sao để giảm cân” của bạn. Chúc bạn thành công với một thân hình thon gọn.