Đăng ký khám
Để sở hữu một làn da khoẻ mạnh, tươi sáng bạn nên tích cực ăn nhiều rau quả chứa vitamin C như cam, cà chua, xoài, dâu tây… Nó giúp hình thành collagen, tăng sự đàn hồi của da, ngăn ngừa nếp nhăn. Bên cạnh đó bổ sung nguồn hải sản cũng hạn chế những nếp nhăn một cách bất ngờ.Làm trắng da mặt đơn giản với mặt nạ cà chua không hề bất ngờ với chúng ta. Bởi trong cà chua chưa rất nhiều thành phần dưỡng chất như vitamin A, C. Đây cũng chính là kho báu chứa Lycopene – một loại chất giúp tẩy tế bào chết, chống oxy hoá, làm tăng độ đàn hồi của da.
.jpg "điểm danh thực phẩm làm đẹp da")
Lượng omega-3 dồi dào trong cá
Thói quen ăn cá thường xuyên rất có ích cho làn da. Lượng omega-3 dồi dào trong cá hồi, cá ngừ… ngăn ngừa mụn trứng cá, chống viêm và nếp nhăn đồng thời cũng chống nắng hiệu quả.
Tích cực ăn rau củ lá xanh đen và trái cây màu đỏ là những cách làm đẹp da mặt hiệu quả cao. Các rau lá xanh đậm có chứa thành phần chống oxy hoá, kháng viêm cho tốt da. Bổ sung những thực phẩm cà chua, cà rốt…để cung cấp cho làn da nguồn dinh dưỡng thiết yếu.
Để có làn da mịn màng và trắng bạn đừng bỏ qua những thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Lượng vitamin E dồi dào trong các loại đậu giúp da ngăn ngừa mụn, chống lại tác nhân môi trường. Đây cũng là kho báu tuyệt vời rất nhiều axit béo giúp da giữ độ ẩm, căng mịn.
Trà xanh là đồng minh tuyệt vời cho da
Nếu loại bỏ các vết thâm, chống lão hoá sẽ thật sai sót không nhắc đên trà xanh. Các hợp chất chống viêm trong trà xanh có tác dụng thần kỳ giúp da tươi sáng, giảm sưng bọng mắt bất ngờ. Các nhà khoa học khuyên nên uống 2 đên 3 ly trà xanh mỗi ngày để duy trì làn da khoẻ mạnh, tươi sáng và ngăn ngừa ung thư.
Những thực phẩm điểm danh trên sẽ giải đáp được thắc mắc “ăn gì để có làn da đẹp” của chị em phụ nữ bấy lâu. Cần áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng hoạt động thể thao để có được sức khoẻ với làn da trắng đẹp.
